霜降|中山爱妻电器邀你一起养生局

霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。

1、中山爱妻电器喊你起居养生

日常起居要顺应秋季养生原则早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部保暖。脐腹部面积大、表皮薄，如果不采取恰当的保暖措施，寒气容易由此侵入人体。外出时，要根据天气变化，合理穿衣，以免身体被寒气所伤。

霜降时节，洗澡次数不宜过于频繁，因为秋季洗澡次数过多容易把身体表面起保护作用的油脂洗掉，使皮肤变得干燥，建议最佳时间间隔不要少于2天。

2、中山爱妻电器教你运动养生

因霜降时节气温变化较大，运动健身之前尤其要做好准备活动。因个人体质不尽相同，可以根据自身情况选择登山、散步、慢跑、健身操等方式进行锻炼。同时注意依据气温变化在运动时适当增减衣物。

多吃生津润燥、宣肺止咳的食物，以预防呼吸道疾病，如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等食物。同时还要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等都是不错的选择。

蛋白质丰富的食物可以增强人体的抗寒能力，还可提高人体兴奋度，使人精力充沛，以防悲秋。有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

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